Le Ramadan peut soulever beaucoup de questions lorsque l’on attend un enfant. Chaque grossesse est différente : la décision se prend au cas par cas, avec un professionnel de santé. Sur le plan religieux, une femme enceinte peut être dispensée du jeûne ; vous pouvez en parler à une personne de confiance.
Parler du jeûne avant le début du mois
Consultez votre médecin ou votre sage-femme plusieurs semaines à l’avance. Ils évalueront votre état de santé et l’évolution de votre grossesse. Le jeûne est particulièrement déconseillé en cas de diabète, d’anémie, d’hypertension ou de grossesse à risque.
Si votre médecin vous y autorise
- Répartissez vos apports entre le ftour et le shour.
- Buvez régulièrement pendant les heures sans jeûne.
- Privilégiez les aliments nourrissants : soupe, légumineuses, fruits, laitages.
- Limitez les plats très sucrés et les fritures.
- Reposez-vous dans la journée.
Quand consulter ?
Rompez le jeûne et consultez si vous avez des vertiges, un malaise, une soif intense, des urines très foncées, des maux de tête persistants, des contractions, ou si vous sentez moins votre bébé bouger.
Le conseil du pédiatre
Rompre le jeûne pour protéger votre santé et celle de votre bébé ne doit jamais être source de culpabilité.
Une question ?
Demandez à un pédiatre : ses réponses sont gratuites pour les membres du club.
Sources
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